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- jessica...
或是妳学的是其它产前运动项目,可以跟我分享吗?
- 赞同 0 0 发布于 3年前 (2021-01-13) 评论
- 安宝妈咪Emily
大家好,我是安宝妈妈
刚好今年怀孕目前孕期32W 从怀孕14W开始都有固定运动
我目前上水中有氧课程已有一个月(每周一次/时间1小时(含暖身)
关于水中有氧,个人跟妇产科医生都相当鼓励的产前运动之一水中有氧的好处就是利用水的浮力承担因怀孕产生的体重
课堂中,可以放轻鬆地利用水的阻力做些平常在平地时无法伸展到的肌力运动减缓运动对孕妈妈膝盖的冲击
主要 运动为 全身性的肌群腹部 / 蹲姿 /手臂肌力等
提醒孕妈妈们在上课前可先谘询妇产科医生,及水中有氧教练确保自己的安全才可以安心上课喔!
祝好孕
- 赞同 0 0 发布于 3年前 (2021-01-13) 评论
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